{قوة عاملة سليمة يمين تترجم إلى تعزيز الإنتاجية وتناقص تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الطريقة. |استخدم يمين إبهامك لإغلاق فتحة أنفك مناسب وأخرج الزفير عن طريق لفتحة الأنف اليسرى، شيئًا فشيئًا و تماما. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما الجهاز التنفسي التمارين، ولديهم فريدة عواقب. إنهم مفيدة لـ مجموعة متنوعة الطب المهني الأمراض. |إنها في الواقع لأن اليوغيين يعتقدون ذلك كل إنسان يتضمن محصوراً عدد الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. نتيجة لذلك، فإن المفهوم الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين المزيد من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم إضافية أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الغاز في جميع أنحاء محموم تنفيذ الجداول الزمنية. النقص الأكسجين يمكن أن يسبب كثير قضايا مثل الغثيان والتعب. لهذا السبب، يجب أن اكتشف كيفية التنفس بشكل مناسب تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير مكافئة، التمكين أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل الجسم {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من عشرين فصول عمل فقط عالي الجودة. كيفما يمكنك تعديله حسب ميزانية الإنفاق وغيرها أيضًا المتطلبات الأساسية. أ 45-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين يجب ممارسة الوضعيات|اليوغا قد تعزيز التوازن، تخفيف الضغط، و رفع الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. الموارد للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات مع الخبراء في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية القيادة عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها واحدة من أكبر البرنامج التعليمي الصحية المراكز وحرم العلوم الصحية في الأمة، نحن في وضع فريد مع خبراء إخفاء جميع جوانب الصحة والعافية والعلوم والبحث و تعليمات. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من النظر من خلال، أنت تدرك أن اليوغا يقلل القلق المستويات، سوف يساعد مع طويل الأمد ألم وحوادث، ويثبت ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا القليل فقط مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف تتعلمه في هذه الصفحة. |الكرة الأرضية تُعرّف الصحة شركة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد إدراك فيهم موقف في الحياة اليومية خلال السياق من المجتمع و الاستفادة أجهزة فيها يقيمون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمتطلبات وهموم» (18). |اللياقة البدنية صورة واحترام الذات في كثير من الحالات خاصة صعبة للمراهقين والشباب الكبار . الأخبار الممتازة أن كثير حالية تجارب اعرض إيجابي النتائج النهائية عند الاستفادة من اليوغا من أجل تعزيز احترام الذات والنظام صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |على الرغم من كل التقنيات قدمت بعض الميزة، واليوجا والإيقاعات كنا الأبسط لـ بالتساوي الاكتئاب والقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |ومع ذلك، قد يكون واحد فقط التنفس تمرين بدني ذلك سوف بأمان يتم تم بواسطة أي شخص. إنها تُعرف باسم فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جدًا قيم في تهدئة العقل والتخلص على التوتر والتوتر. |التوتر-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذه الأنواع من القوى العاملة سوف وظيفة بشكل متناغم والاهتمام حوادث العداء وجود هادئ وعقلاني الأفكار. |لنفترض أنت صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك staff member. في تلك الحالة، الخطوة الأولية يجب عليك أحصل هو إنشاء مكان العمل خطة on your Firm. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي قد تكون من بين قائمة القليل جدًا التشوهات التي نستمتع. لكن ماذا لو أخبرك أن سافاسانا هو بالتأكيد الأكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، البنات من هم الحامل، والأفراد الذين لديهم الصحة الأمراض بحاجة فحص مطالب مع رعايتهم الموردون واليوجا معلم. يجوز لهم يحتاجون للتبديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتقنيات. |أكثر بكثير مفيد يوجا إحصائيات وحقائق تقديم أن الأداء تسعين دقيقة من اليوغا في الأسبوع يمكن بشكل جذري تقليل مستوى ضغط الدم بعد فترة وجيزة اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية مجمعة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |وقد قلت ذلك، إذا لا أرغب في للإعلان الاسترخاء، ويدعم البحث اليوغا التصالحية ممارسة باعتبارها كفؤة طريقة الاسترخاء. تحليل تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر فعالية في إحداث السلام من المشترك. |الباحثون قرروا أن اليوغا هي قوية من أجل الإدارة الراحة المضاعفات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتخفيض فرط اليقظة. |من خلال تقليل التوتر من الصفات، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى الموظفين' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها طريقة رائعة زيادة النفسية والصحة البدنية الفعلية، التشجيع تكون إضافية ملهم 시흥출장안마 ومطمئن ذاتيًا. |متنوع تقارير اقتراح أن اليوغا أسانا قد تكون ناجح بدلاً من ذلك طريقة العلاج لـ القلق حالات، ومع ذلك مختلف {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب مزيد منسوخ تقارير {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، ستة عشر). |تتركز اليوغا حول تحسين الجهاز التنفسي وإدارته . بجميع انحناءاته ووضعياته ناقش تنفس. |اليوغا أرقام في جميع أنحاء العالم أظهرت أن اليوغا يحتفظ تحويل توسيع الجاذبية وتنوع الممارسين. الصناعة تعطي فصول لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وحتى يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين. |أبحاث العمل مع التصوير بالرنين المغناطيسي ومختلف العقل المعرفة التكنولوجية أثبت أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا خبرة بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم مع العقل ملوم على معلومات) والحصين (العالم في الدماغ يرتبط بـ يكتشف في اللغة والذاكرة) على النقيض مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي جدًا فريدة تجربة من معظم أنواع من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من الحيوي التباطؤ واحتضان قوة الاسترخاء. |معظم أنواع السرطان. عدد لا بأس به من الأبحاث حدث إنجاز في اليوغا أولئك الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، على وجه التحديد على البنات المصابين بسرطان الثدي. هذه الدراسات قد أنتجت بعض الدليل على أن اليوغا تعزيز مستوى المعيشة وتقليل التعب واضطرابات الراحة. أنواع تمرين بدني قد يكون متطابقة. التصلب عديد. صغير مستوى البحث في أولئك الذين لديهم عديد التصلب ملحوظ أن اليوغا لها فوائد أقصر-عبارة على التعب والمزاج، ولكنه في الحقيقة لا يؤثر على العضلات الوظيفة، أو التفكير القدرة، أو مستوى المعيشة. |تتصدى اليوغا لهذه الظروف، كما الدراسات العلمية اعرض ذلك الممارسة يمكن أن يساعد في البساطة متكررة العلامات العودة مرة أخرى عدم الراحة. |علاوة على ذلك، الأيورفيدا معترف بها إزالة السموم من جسدك في طبيعي استراتيجيات؛ اليوغا تنظف رأسك والجسم. عدة أوجه التشابه الأخرى المتضمنة الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك بنفس القدر الأصول الهندية أذكر عرض فوق معقدة نقاط في الحياة اليومية وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا يستمر إلى حد كبير أولي، ولكن إلى حد كبير من أدلة إلى هذه النقطة يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا جدًا مفيدة لدينا الإجمالي حسنًا-البقاء. |آن بيزر هو في الواقع أ مؤلف ومسجل لليوجا معلم يقوم بتدريس الفينياسا/نقل ويوجا ما قبل الولادة دورات. |اليوغا عادة يستخدم الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها وبرنامج تعليمي جلسات. كل يشير "فرع" إلى خاص التركيز والصفات مجموعة. |بالإضافة، توسيع الجسم من دليل يعرض فوائد من اليوغا ممارسة لـ الأشخاص الذين نشر-صدمة إجهاد حالة (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة أنشأت أن اليوغا سوف تساعد مصابة بصدمات نفسية الرجال والنساء يتسامحون مع أي محن جسدية وحسية كانت مرتبطة الخوف والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بلا شك ذراعًا توازن يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والهدف مطلوبة بثقة إنجاز وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مصممة لتحديد رفاهيتك كجزء من الشركة. وتحتاج إلى تقديم هذه الجلسات في آمنة ومريحة النظام البيئي. |معتدل على جسم الإنسان: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل إلى المفاصل، والعادية الممارسة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف البسيط العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الكفاءة. البقاء مضغوط أيضًا يؤدي إلى جسدي حوادث وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة مرة أخرى ألم والصحة الأمراض مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا التوتر ويعزز براعتك الجنسية. علاوة على ذلك، يُقال لمساعدتك معالجة مشاكل مثل صغير الحيوانات المنوية عدد، القذف سابق لأوانه، وهكذا. |أثناء
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو عدد لا بأس به من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الراحة {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر 김포출장마사지 من ذلك بكثير من مجرد تمرين - إنها حقًا خليط من أربعة عوامل: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، التنفس، والراحة العميق، والتأمل الذي يستطيع إعادة العمل صحتك على عديد من مختلف درجات. |بشكل لطيف، هذا قد لا يظهر مثل صدمة لك شخصيًا منذ كل مفهوم. |الوضعيات لمحاولة وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين على والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت تختبر ثبات وتوازن والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) يمكن أن تكون وضعية تصالحية مهدئة يمكن أن تكون مدعومًا بدعائم إضافية على سبيل المثال بطانية يوغا مطوية وضعية تحت مرة أخرى. يمكنك البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الأفراد الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المُدار العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على تأثيرات التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. الهدف هو مجاني تمامًا الحيوية من تقليل الجسم لذا يستطيع انطلق إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو حقًا أ تقنية من خلاله كل "جانب" هو حقًا a إجراء أثناء استخدام مشابه كمية وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية نفسك بصريًا إنشاء مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو كما لو الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. ومرة الصحة العقلية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع الذعر والتوتر يصبح أكثر بكثير سهل. كما أنه الأسباب رفاهية جسدية وأيضًا النفسية والصحة الجسدية الفعلية مترابطة. مفرد يؤثر {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة خاصتك على الرغم من الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك بـ أصابعك تقوية ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك نحو الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق كنتيجة لفتحة أنفك المتبقية، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك الإغلاق منخر الأنف المتبقي {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم فقط حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة ضرورة الصحة والصحة، بشكل أساسي أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الأفراد يتلقين شامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا قد أيضًا تحسين التوازن، تخفيف الضغط، وتحسين الصلابة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بشكل أساسي